Хочешь похудеть? Спроси меня как!
Да, этот лозунг помнят, пожалуй, все. Это и еще пару десятков подобных. Похудеть на 20 кг за неделю! Убрать живот за месяц! Забыть о лишнем весе!
Волшебные диеты существуют. Это доказано еще давно концентрационными лагерями. Действительно, если ничего не есть, худеешь. Правда, у этого метода есть один недостаток, который перебивает все его достоинства. Если с такой диеты слезаешь, то все потерянное возвращается обратно. И дело здесь в психике и физиологии. Организм, подвергаясь голоданию, начинает выискивать способы запасать энергию из мизерных количеств еды. А сам человек, зная или не зная об этом, дорываясь до еды после голодания, ест много. Очень много. Так и получается: было плохо, стало еще хуже. А не прекратить диету нельзя. Если совсем не есть, увы, через некоторое время жить уже не получится.
Что мы видим на современном диетном небосклоне? Диет множество. Не только концлагерные, категорически урезающие количество поглощаемой пищи. Тут вам и безжировые, и безуглеводные, и монодиеты – на одном продукте – и каких только нет. Эффект у большинства из них, скорее всего, будет, больше или меньше. Физиологический. Психологический же будет обратным. Сложно, но можно заставить себя на время отказаться от некоторого количества продуктов. Сжав зубы, проживем с питанием по графикам и таблицам. Но как только диета закончится, изголодавшийся по запретным вкусностям разум заставит вас на них наброситься с удвоенной силой – ведь уже все, уже можно! Обречь себя на пожизненное прозябание без сладкого, жирного, мучного? Тоже можно, конечно. Если сила воли достаточная, в таком режиме можно и прожить до старости, ежедневно и ежеминутно ощущая на себе несправедливость этого мира, где везунчикам можно пирожные и торты, а вам – нет. Зависть, злость скорее всего приведут к срыву (а дальше там что, помним?), а если и нет, то точно не добавят позитива в картину мира. Что лучше, быть пухлым добряком или худым злюкой?
Отвечать на этот вопрос не нужно. Потому что выбор такой не стоит ни перед кем. Нет смысла временно или навсегда ограничивать себя в еде. Однозначно приятно есть все то, что любишь. Вот здесь и зарыто собака. Есть то, что любишь. Что вы любите? Шоколад? Булочки? Торты? Жирное, масляное? Вкусно, правда?
Нет, неправда. Вкусовыми пристрастиями организма можно управлять. Можно любить то, что полезно и не угрожает фигуре! И не хотеть – искренне! – то, что вредно и опасно.
Все знают, что чрезмерное количество жирного в рационе угрожает сосудам и сердцу. Блюда лакомого фастфуда наполнены химией. Шоколад, сладости – сахар! Белая смерть. В мире много натурально сладкого, зачем же запихивать в себя искусственное и убийственное?
Задумайтесь об этом. Всерьез. Обратите внимание на то, что вы едите. Какой обработке подверглась эта пища. Из чего она состоит. Действительно ли вы любите ее? Это действительно вкусно или просто привычно, уютно, престижно, красиво, за компанию? Гамбургер – потому что вкусно или потому что лень идти куда-то, готовить что-то? Кусочек торта – потому что вкусно или потому что привыкли к сладкому и надо с чем-то пить чай, болтая с другом?
Морозник кавказский регулирует обмен веществ, снижает аппетит и является народным средством для похудения.
Ни в коем случае нельзя ругать себя за то, что съедено. Организм человека – непостижимое чудо, скорее всего, он сумеет справиться. Но не стоит добавлять ему еще нагрузки. Оглянитесь. Природа сама предлагает нам ту еду, которую не нужно готовить, которая сладка и вкусна и совершенно не угрожает ни фигуре, ни здоровью! Почему бы не заменить утренний тост и кофе на пару апельсинов? Гамбургер – на свежий салат со стаканом сока? Чипсы – на банан? Неужели высушенные и зажаренные в масле кусочки переваренного картофеля, обсыпанные непонятной смесью химических специй, вкуснее, чем сладкий, полезный, полный витаминов фрукт?
Постепенно перестраивая свое сознание, мы перестраиваем свою жизнь. Не нужно сидеть на диетах, лишать себя всего любимого. Никаких больше запретных плодов и ограничений. Вы едите только то, что любите, и спокойно отказываетесь от того, что не нравится. Что может быть легче? Вы же и сейчас это делаете.