Многих людей, в основном женщин, волнует проблема лишнего веса. В России 10% людей страдают от проблемы излишнего веса, а в США 25% - четверть населения. В основная причина - это неправильный образ жизни современных людей. Люди нерационально питаются, ведут малоподвижную жизнь, употребляют алкоголь и никотин.
Для начала на завтрак заваривайте себе зеленый чай с одной (а по возможности и без) чайной ложкой сахара. Замените зеленым чаем черный, кофе, капучино и подобные напитки. Зеленый чай чрезвычайно полезен, ускоряется обмен веществ.
Составьте свой распорядок дня так, чтобы процесс приема был у вас не более трех раз на день. Выбросьте все перекусы, вторые завтраки и ланчи. Забудьте о белом хлебе. Есть следует только ржаной хлеб и в умеренных количествах. Рацион на день может выглядеть так. На завтрак - зеленый чай с бутербродом из ржаного хлеба. В обед - суп (можно с хлебом) желательно без гарниров. И вечером легкий ужин, например салат.
Старайтесь есть поменьше картофеля и мучных продуктов. Еще снизить потребление мяса. Хотя полностью выбрасывать его из рациона питания не рекомендуется. Так же необходимо снизить потребление жиров. Есть поменьше майонеза. Молочные продуты заменить обезжиренным молоком и кефиром с содержанием жира не более 1%. По возможности мясо заменяйте овощами (но не картофелем).
Употребляйте побольше овощей и фруктов, свежей зелени, чаще пейте зеленый чай. Эти продукты восстановят обмен веществ в вашем организме. Употребляйте больше лимонов (в чае, например). Не отказывайте себе в употреблении минеральной воды.
1. Зеленый чай. Увеличивает проистекающие в организме реакции, используется для домашнего очищения организма.
2. Вода. Вода способствует похудению.
3. Кефир. Как ни странно этот продукт так же положительно влияет на процесс похудения. Многие звезды эстрады пользуются как раз кефирными диетами. Но помните, кефир должен быть не жирный.
4. Цитрусовые. Эти фрукты особенно полезны для похудения. Кроме лимонов старайтесь употреблять и другие цитрусовые. Они являются натуральными катализаторами обмена веществ.
5. Специи. Большинство специй на нашей кухне тоже ускоряют обмен веществ. Поэкспериментируйте на кухне с различным видам перца.
6. Травы для похудения - способствуют естественному похудению, ускоряют метаболизм и очищают ЖКТ.
Если вы уже изменили свое питание, то это очень хорошо. Но ничто так не влияет на обмен веществ, как физическая активность. Наилучший результат в деле снижения веса приносит утренняя пробежка. Для избавления от провисшего животика регулярно качайте пресс. Каждое утро занимайтесь гимнастикой. Старайтесь чаще устраивать прогулки на свежем воздухе. Вечерние прогулки очень полезны.
Секс - самый приятный метод снижения веса. Чаще занимайтесь сексом. Этот процесс сжигает лишние килограммы. Не забывайте про массаж. Массаж благотворно влияет на изящную фигуру. Чаще ходите в сауны и бани. Дома принимайте контрастный душ, например, после утренней пробежки.
Вот и все незамысловатые советы для снижения лишнего веса.
Для похудения и очищения организма народными средствами используют морозник кавказский.